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Técnicas de Relajación
Cuatro técnicas de relajación
DIRIGIDAS POR MARÍA ALICIA ÁNGEL N.
Instantánea
Técnica rápida para controlar la tensión y el estrés. Duración 4:07 minutos.
Salud Integral
Relajación profunda para sanar el cuerpo y despertar la conciencia. Duración 24:43 minutos.
Respiración Yóguica
Práctica para silenciar y calmar la mente, el cuerpo y las emociones. Duración 10:56 minutos.
Dormir relajado
Relajación para disminuir el estrés y dormir con más conciencia. Duración 19:25 minutos.
Nota
Es muy importante no interrumpir abruptamente estados de relajación profunda. Al finalizar cada una de estas prácticas regrese muy lentamente al estado normal de conciencia.
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